कपालभाति प्राणायाम में  श्वास अंदर लेने में  प्रयत्न नहीं करते,  सहज रूप से जितना अंदर जाता है , जाने देते हैं  और पूरी एकाग्रता  श्वास को बलपूर्वक बाहर छोड़ने में होती है | ऐसा करने से  स्वाभाविक  रूप से  पेट में आकुंचन  प्रसारण  की प्रक्रिया होती है और शरीर के  नीचे के चक्रों  में विशेष बल पड़ता है |  मोटापा , मधुमेह , गैस , कब्ज , किडनी  प्रॉस्ट्रेट  संबंधित  सभी रोग  निश्चित दूर होते हैं | पेट , दुर्बल  आंतों  को सबल करने के लिए  यह सर्वोत्तम प्राणायाम है |